PERSONA

Говорят, что улыбнуться – это второе самое лучшее, что вы можете сделать со своим ртом. Если это так, то красота вашей улыбки должна быть вашей самой главной заботой. Секрет красивой улыбки не только в уверенности в себе, но и в здоровье зубов и полости рта. Возьмите на карандаш эти советы по чистке, полосканию и другими процедурами гигиены рта. Под мерное жужжание щетки Даже когда опаздываете на работу утром или валитесь с ног от усталости вечером, не ленитесь чистить зубы. Обновите свои познания в чистке зубов этими советами: • Выбирайте зубную щетку с изогнутой головкой, чтобы лучше чистить труднодоступные участки. • Зубные щетки с мягкой щетиной отлично подойдут для очистки внутренней стороны щек, языка и десен. • Не забывайте менять зубную щетку каждые три месяца, чтобы на ней не скапливались микробы. • Чистите не только язык, но и внутреннюю сторону щек, чтобы предотвратить несвежее дыхание. • Чистите зубы дважды в день, не более – и не менее – двух минут. Забытая зубная нить По ...

Выделяют три группы овощей, фруктов и остальных плодов, в которых скапливается наибольшее количество нитратов. О ранних овощах нам рассказала диетолог Наталия Самойленко Первая группа, или «нитратные» чемпионы: свекла, петрушка, укроп, шпинат, редис, зеленый лук, арбуз, дыня. Вторая группа: капуста, кабачки, морковь, тыква, редька, морковь. Третья группа: помидоры, огурцы, картофель, репчатый лук, щавель, фасоль, фрукты, ягоды. Где прячутся нитраты? Чтобы снизить действие вредных веществ, надо правильно чистить овощи. Но для этого необходимо знать, где концентрируется максимальное количество нитратов. Дело в том, что соли азотной кислоты распределяются в овощах неравномерно. Рассмотрим те ранние овощи и зелень, которые мы употребляем чаще всего. 1. Свекла – кожура, место прикрепления ботвы, сердцевина и кончик корнеплода. Перед употреблением обязательно удали эти части. 2. Зелень – больше всего вредных веществ скапливается в стеблях и меньше всего – в листьях. Но так как мы едим в осно...

На самом деле об этом продукте ходят легенды. Он уже более полувека считается полезной и омолаживающей силой природы. Что же такого уникального содержит в себе черная икра? Оказывается, в ней содержатся протеины и полезнейшие витамины А, С, Е и В. В икре есть полиненасыщенные жирные кислоты и ряд микроэлементов, которые стимулируют обновление клеток кожи. И оказывается, все эти микроэлементы замечательно усваиваются клетками человеческой кожи. И сейчас мы расскажем самое главное — какой же эффект будет от черной икры для нашей кожи? Фантастическое воздействие на человеческую кожу! Благодаря действию всех полезных веществ в черной икре, кожа человека может надолго сохранить свой жизненный тонус, смягчиться, разгладиться и увлажниться. Если человек будет регулярно применять полезные свойства черной икры, то он может навсегда забыть о старении кожи и о морщинах. И еще благодаря этому фантастическому воздействию в нашей коже активизируется выработка коллагена. А всем известно, что он помог...

Как справедливо замечают те, кому не понаслышке известно о самых различных диетах, мало сбросить вес — нужно еще удержать полученную стройную фигуру. А вот как это сделать, если для того, чтобы похудеть, пришлось голодать и страдать от недоедания? Неужели придется постоянно изнурять себя физическими нагрузками? Пить таблетки для похудения курсами? Или навсегда забыть о мучном и сладком? Самым надежным и верным способом вновь не набрать с таким трудом ушедшие лишние килограммы — это навсегда изменить общую суточную калорийность питания. К примеру, до диеты вы в среднем употребляли еды на 3000-3500 килокалорий, а организму для жизнедеятельности (работа внутренних органов, обогрев и т.д.) плюс затраты энергии требовалось, скажем, 2500-2700 килокалорий. Остальное организмом постепенно накапливалось в виде жировых отложений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ваша задача после похудения (неважно, как вы сбросили вес: физическими нагрузками или низкокалорийной...

Британские женщины и мальтийские мужчины возглавляют рейтинг самых толстых европейцев. Причем, чем малограмотнее население страны, тем больше в нем тучных женщин. По данным Европейского статистического агентства Eurostat, британские женщины и мальтийские мужчины возглавляют рейтинг самых толстых европейцев. И чем малограматнее население страны, тем больше в нем тучных женщин. А вот в Болгарии и Эстонии толстяков-мужчин больше всего среди высокообразованных. Меньше всего толстых людей в Румынии - всего 8% женщин и 7,6% мужчин, и в Италии - 9,3% и 11,3% соответственно. Не так много людей с избыточным весом в Болгарии (11,3% женщин и 11,6% мужчин) и Франции (12,7% и 11,7%). А вот больше всего тучных женщин обнаружилось в Великобритании (23,9%) и на Мальте (21,1%). В этих же странах живет и больше всего толстяков-мужчин. Вот только на первом месте Мальта (24,7%), а на втором - Великобритания (22,1%). Всех опережают по количеству толстяков-мужчин Мальта (24,7%), Великобритания (22,1%),...