PERSONA

Ходить в баню не только полезно для здоровья, но и достаточно интересно. Это еще и отличный способ расслабиться, пообщаться с друзьями, посидеть за столом с кружкой травяного чая в руках, выбирая очередную порцию варенья или меда. Существуют даже особые общества любителей попариться, которые собираются чуть ли не каждую неделю, для них баня – это особая традиция, досуг для тела и души. Для остальных людей баня или сауна становятся просто отличным способом провести время. Сегодня в нашей стране наряду с традиционной русской баней можно найти и более экзотичные варианты. И мы говорим не о финской сауне, которая, скорее всего, уже стала частью русской банной истории, а о хамамах, банях офуро, инфракрасных и других необычных саунах. Давайте сравним их между собой и попытаемся понять, куда же все-таки лучше идти париться с друзьями? Сначала несколько слов о русской и финской парных. Основное отличие здесь не столько в устройстве, как во влажности воздуха. В финской сауне температура воздуха...

Актерская диета на 4 и 5 дней появилась еще в 70-х годах для поддержания красивой фигуры и стала популярной среди звезд отечественного кино и театра. Однако данную систему питания нельзя назвать образцовой, как и отнести к разряду лечебных рационов, поскольку в ней допускается употребление спиртных напитков. Актерская диета на 4 дня Данная система питания предлагается слишком скудный рацион, который не позволит вам заниматься спортом. Так как период диеты очень короткий, ее относят к быстрым диетам, ведь соблюдая данный режим питания можно похудеть на несколько килограмм. Суть диеты в «высушивании» или, если точнее, обезвоживании организма за счет ограничения в рационе соли и жидкости. Так обе диеты представляют собой цепочку однодневных монодиет, когда вы будете кушать только 1-2 продукты. Этот вариант диеты позволяет человеку настроиться на ограничение питания, после чего перейти на более здоровое и правильное питание для похудения. Актерская диета на 5 дней Это разгрузочная диета, к...

У каждого газированного напитка есть своя кисло-сладкая среда (иными словами, есть какое-то количество сахара и кислоты). А сахар, как известно, чистый углевод. Если посмотреть на этикетку всех газированных напитков, можно заметить, что в них содержится не так уж и мало калорий. Легко усваиваемые калории, которыми богаты газированные напитки, обманывают наш мозг. Они уменьшают чувство голода на столь незначительное время, что практически не сказываются на количестве пищи, которое человек съедает затем. Но эти "легкие калории", которые поступили в организм, все равно утилизируются в жир. Поэтому чрезмерное увлечение сладкой газировкой может увеличить вероятность ожирения или сахарного диабета. Людям, имеющим предрасположенность к ожирению и сахарному диабету, стоит пить облегченную воду – она изготовлена с применением подсластителя (это, чаще всего аспартам). Подсластители практически не усваиваются организмом, а следовательно, калорий вы не получаете. Но аспартам – это белок,...

Не нужно делать изнурительных выводов и подсчётов. Девять из десяти человек, которые озабочены собственным весом, это женщины. А вот один из десяти, это мужчина. Вот так мы мужики стойко не хотим видеть проблему лишнего собственного веса. А может тут другая проблема? Да тучных женщин значительно больше чем мужчин. Это заложено природой на генетическом уровне. У женщин как оказалось намного больше, чем у мужчин, жировых клеток. Это обусловлено детородной функцией женского организма. Организм женщины должен быть готов к вынашиванию плода, вскармливанию потомства в любой период. Это мы сейчас можем в каждом магазине купить все, что душа поделает. А раньше пищу надо было добыть, что не всегда заканчивалось успехом. Вот и накапливал слабый пол лишние килограммы впрок. Но не только виновата в этом одна природа. Существует множество факторов, которые способствуют лишнему весу. Это и наследственность, эндокринные заболевания, отсутствие силы-воли и много других факторов, которые присущи как му...