PERSONA

Проводишь в спортзале часы и дни, а килограммы как будто прилипли к тебе. Устаешь на тренировках так, что приходишь домой и падаешь, а живот и бока не уменьшаются. Знакомая картина? Тогда разбираемся, почему тренировки не помогают похудеть. Не успеваешь тратить Причин у бесполезных тренировок может быть несколько, и одна из них – большее потребление калорий, нежели тратится в течение дня и при спортивных нагрузках. Если есть плотно и не соблюдать калорийный режим, а тренироваться не слишком усиленно, не до седьмого пота, то и результата не будет. Возможно, вы приведете себя в тонус, станете сильнее, выносливее, словом, спорт пойдет вам на пользу, но лишние килограммы при этом никуда не денутся. Само осознание того, что вы занимаетесь физическими упражнениями (танцами, аэробикой, фитнесом, бегом и т.п.) очень расслабляет. Кажется, что если съесть на ужин лишнего или позволить себе сладкое после 18 часов, ничего страшного не произойдет. Мы ведь тренируемся! Однако за внезапные вспышки жа...

Существуют разные факторы, которые не зависят от образа жизни человека, такие как генетическая предрасположенность к сердечнососудистым заболеваниям, но многое зависит и лично от человека. И чем раньше начинаешь следить за своим здоровьем, тем легче будет в дальнейшем. Медики подготовили 8 советов, которые помогут вам поддерживать здоровье сердца. 1. Сократите потребление красное мяса Если вы любите красное мясо (баранина, говядина), то вам стоит задуматься. Конечно, это мясо может быть полезно для получения железа и протеинов, но употреблять его слишком часто не стоит. Лучше ограничить употребление этого мяса до 2-3 раз в неделю. 2. Употребляйте больше фруктов и овощей темного цвета Диета, в которой много фруктов и овощей в любом случае окажется лучшей защитой перед болезнями. Когда вы будете подбирать фрукты и овощи - особо внимание уделите более темным плодам (например, винограду). В большинстве случаев именно в них содержится больше антиоксидантов, которые полезны для здоровья. 3. ...

К огромному сожалению, заболеваемость раком сегодня очень высока. Это заболевание поражает любые органы и ткани человека, и возраст больных может быть самый разный. Бывают случаи, когда рак выявляется случайно при профилактических осмотрах, когда человек еще ничего не чувствует и не замечает. Пожалуй это наиболее благоприятный вариант, поскольку многие виды рака, обнаруженные на ранней стадии можно вылечить насовсем в израильской клинике Newmed или, по крайней мере, на много лет продлить полноценную жизнь человеку. Коварство опухолей в том, что когда появляются симптомы, это, как правило, уже достаточно запущенное заболевание. Симптомы очень отличаются в зависимости от расположения опухоли. Рак крови это заболевание кроветворной системы, происходит нарушение кроветворения, еще рак крови называют лейкоз. Рак кожи проявляется новообразованием на поверхности кожи, оно быстро меняет очертания и структуру, увеличивается в размере. Рак органов пищеварения (желудка, пищевода, поджелудочной...

Поджелудочная железа является важным секреторным органом пищеварительной системы, вторым по величине после печени. Она выполняет ряд основных функций, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. К сожалению, сегодня большое количество людей страдает заболеваниями поджелудочной железы. Для предотвращения возникновения патологических процессов в панкреатической железе существуют специальные методы профилактики, основным из которых является правильное питание, а также ограниченный приём алкогольных напитков. Рассмотрим как восстановить поджелудочную железу в кратчайшие сроки. Голод, холод и покой – вот 3 основных фактора, способные восстановить нормальную работу данного органа после обострения патологического процесса. Прежде всего, в данном случае рекомендуется приём большого количества жидкости (не менее 3-х литров в сутки). Наиболее оптимальной считается минеральная негазированная вода, а также колодезная или родниковая вода и компот из сухофруктов. В восстановительный пери...

Целлюлит - это очень неприятная болезнь цивилизации. В борьбе с этим коварным врагом поможет правильное питание… Целлюлит - это очень неприятная болезнь цивилизации. Целлюлит трактуют как неравномерное распределение жировой ткани, которая образуется на бедрах, ягодицах, руках в виде комков. Статистика говорит, что около 85% женщин страдают от целлюлита. В основном это связано с плохим питанием, ожирением и малоподвижным образом жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Антицеллюлитную диету можно использовать несколько раз в год. Конечно, большой ошибкой будет вернуться к старым привычкам питания после диеты. Для поддержания результата Вы должны придерживаться правильного питания хотя бы 6 месяцев. Диета включает в себя пятиразовое питание: завтрак (около 360 ккал), второй завтрак (около 120 ккал), обед (примерно 420 ккал) послеобеденная трапеза (около 60 ккал) и ужин (около 240 ккал). Питание, которое включено в меню должно быть на пару. Можно также зап...

Волосы, как и весь организм в целом, нуждаются в витаминах. Их недостаток заметен сразу. Он проявляется в ломкости, сухости и выпадении волос. Очень важно знать о тех необходимых элементах, которые благотворно влияют на шевелюру, и том, где они содержатся. Будьте осторожны, если вы принимаете добавки с витамином А. Этот витамин является жирорастворимым, и может накапливаться в организме, из-за чего существует значительная вероятность передозировки. Избыток витамина А вызывает сильную сухость кожи, воспаление волосяных фолликулов и, в некоторых случаях, выпадение волос. Если вы решите принимать добавки с витамином А, предварительно проконсультируйтесь со специалистом. Однако лучше всего получать необходимое количество витамина А из пищи - вероятность риск превышения рекомендуемой дозы при этом практически отсутствует, а вы вместе с витамином получите полезную для организма клетчатку. Витамины группы В также являются необходимыми для здоровья волос. Витамин В6, фолиевая кислота, биотин и...

Из-за современного сумасшедшего темпа жизни мы каждый день чувствуем усталость и подавленность. Но как с этим бороться? Мы дадим вам несколько советов, которые заставят ваши глаза гореть и помогут справиться с сезонной депрессией. Добавьте в квартире света, это можно сделать при помощи мощных лампочек, прозрачных штор и т.д. Один день в неделю можно посвятить посещению солярия, так как ультрафиолет подымает настроение. В этот период лучше забыть о мясе и сливочном масле. А вот овощи и фрукты изгонят из организма накопившиеся шлаки, улучшив цвет лица и прибавив бодрости, пишет . Подыматься с постели следует раньше, желательно делать это еще до рассвета. Тогда сонливость уйдет прочь вместе с дурным настроением. Даже если нет желания заниматься зарядкой, то следует хотя бы активно потягиваться. Придет на помощь и музыкотерапия, пусть музыка будет веселой и танцевальной. Она способна снять стресс и оказать оздоравливающее действие на весь организм. Замените ненавистный будильник радиоприем...

Почти все диеты очень сильно ограничивают разнообразие употребляемых продуктов. По этой причине наш организм недополучает нужные ему микроэлементы и витамины, которые необходимы нам для сохранения красоты и здоровья. Есть ряд продуктов, которые нельзя исключать из нашего рациона даже во время диеты, для сохранения баланса в организме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Все мы понимаем, что здоровое питание неразрывно связано с нашей красотой. Здоровая пища должна обеспечивать баланс полезных веществ в нашем организме. Многие даже понимая важность сбалансированного питания, обделяют свой организм. Гоняясь за красивой фигурой увлекаются «однобокими» диетами которые рано или поздно негативно отразятся на внешности. Натуральный живой йогурт - снабжает нас лактобактериями, которые необходимы организму для стабильной работы желудочно-кишечного тракта. Также йогурт помогает красоте нашей кожи. Возьмите себе за правило пить по утрам по стаканчику живого йогурт...

Любительницы ухоженных ноготков будут приятно удивлены. Они могут выбрать французский маникюр, стразы, кружево или сочные цвета… В моду вошли короткие ноготки немного округлой формы. Модные цвета текущего сезона - зеленый, синий и коралловый. Также актуальны желтые, оранжевые. Мятные, малиновые, фиолетовые и бирюзовые тона. Лаки таких цветов хорошо гармонируют с серебристыми и золотыми украшениями. Если вам нравятся пастельные тона, то вы можете выбрать лаки сиреневого, серого, бежевого и светло-розового цвета. Украсьте ноготки пайетками, стразами, блестками или мелкими бусинками. Можно нанести на них узоры, цветочные орнаменты и животные принты. Если вы выбираете французский маникюр, то кончики ногтей желательно сделать не белыми, а цветными. Пользуясь разнообразной палитрой цветов, вы можете сделать свои ноготки стильными и яркими. Возьмите яркий лак кораллового цвета и нанесите линию «улыбки». Затем при помощи белого лака нанесите точки. Кончики ногтей в этом случае можно сделать ро...