PERSONA

Зимой и ранней весной организм человека страдает от дефицита витаминов. В этот период ни в коем случае нельзя придерживаться жестких диет. Голодание ограничивает поступление в организм полезных веществ. Рацион питания зимой должен быть достаточно калорийным. Основу зимнего питания составляют каши и супы. Зимой разрешается употреблять в небольших количествах углеводные продукты (сухофрукты, мед и хлеб), и также приветствуется включение в рацион рыбы, мяса и молочных продуктов. Для зимней и весенней диеты подходят далеко не все супы. Легкие супы из сельдерея и капусты лучше употреблять в летнее время года, а вместо них варить картофельные супы, суп-пюре из шампиньонов и постные щи и борщи. Из супов организм человека получает легкоусвояемые белки, которые помогают быстро утолить голод и не располнеть. Чтобы сытно покушать, достаточно небольшой миски супчика на обед. После ароматных щей или наваристого борща вы легко сможете отказаться от десерта, а также от калорийного второго бллюда, что...

То, что мы едим наполняет нас энергией или забирает ее, может пойти нам на пользу или во вред. Качество и разнообразие продуктов играют очень важную роль в нашей жизнедеятельности. Из-за недостатка витаминов в организме может развиться множество заболеваний, в любом возрасте, таких как анемия, авитаминоз, ломкость сосудов, высокая утомляемость, гастриты, болезни сердца и нервной системы, ухудшение зрения, памяти, снижение иммунитета. Составляя свой рацион нужно уделить внимание каждому из продуктов, ведь недостаток витаминов калориями не компенсируешь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Перечислим самые полезные продукты питания: Льняное семя для похудения Нормализирует обмен веществ, выводит шлаки из организма, обладает такими питательными веществами как омега-3, омега-6, калий, кальций, магний, железо, витамин Е, В3. Капуста Улучшает пищеварение, повышает иммунитет, выводит токсины, действует, как антиоксидант. Содержит фолиевую кислоту, витамины С, Е,...

Чтобы кожа стала упругой и гладкой, во время принятия душа следует наносить на тело увлажненную муку, легко вбивая ее кончиками пальцев. Этот рецепт очень эффективный. Кроме этого, подойдет средство буквально для любого типа кожи, так как мука не вызывает аллергических реакций. Если кожа век отекла или вы просто не выспались, то выполните контрастную ванночку из чая, ромашки или липы. Глаза ежедневно промывайте холодной водой. Снять усталость с глаз вам поможет компресс, выполненный из отваров липы, укропа, ромашки или петрушки. Разведите пару столовых ложек одной из трав в половине лира воды. Будет полезна гимнастика для глаз. Смотрите поочередно то влево, то вправо, держа голову в одном положении. После этого быстро переведите взгляд на предмет, расположенный неподалеку от вас. Данное упражнение быстро снимает напряжение глазных мышц. Если кожа нормального типа, то для ухода за ней хорошо подойдет увлажняющее средство, выполненное из лепестков роз. Возьмите 200 граммов теплого молока...

Девушки с каштановыми волосами и светлой кожей частое явление для европейских стран. Правила загара для шатенок не так строги как для блондинок и рыжих, но и не столь лояльны как для брюнеток, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Шатенки загорают быстро и без особых хлопот, но их кожа светлая и возможность ожогов не исключена. Как же правильно загорать обладательницам волос цвета миндаля и фундука? Чтоб цвет загара был ровным, сохранялся долго, а кожа не обгорала и не облазила придерживайтесь следующих правил загара для шатенок: • Пользуйтесь солнцезащитными средствами, меняя уровень их защиты от ультрафиолета в зависимости от наличия на теле загара: при первом выходе на пляж – 30, при втором и последующих от 20 до 15. • Помните, что от длительного влияния солнца кожа лица и тела быстрее стареет, поэтому обязательно после солнечных ванн наносите питательный и увлажняющий крем. • Примите во внимание тот факт, что находится на открытом солнце с одиннадцати д...