Ешьте и Худейте!

О похудении много и разнообразно написано и сказано. И тем не менее тема остается достаточно востребованной, особенно весной, когда хочется быть стройной и красивой, под стать времени года. Поэтому еще раз напомнить об основных принципах питания в целях похудения будет совсем не лишне.

Но, бесспорно, если вес далеко зашкаливает за пределы нормы, лучше всего худеть постепенно, не изнуряя себя жесточайшими диетами и тяжелейшими физическими упражнениями, применяемыми за короткое время. Если вес намного выше нормы, надо худеть постепенно, приучая себя к новому образу питания, которому будете следовать долгие годы вперед. В таком случае целесообразно пересмотреть употребляемые блюда и продукты и поставить строжайшее табу на те из них, которые способствуют быстрому набору килограммов. Те же из продуктов, которые способствуют похудению, употреблять чаще и полюбить. Да, да, полюбить – и это не так трудно. Употребляйте их чаще, дополняя улыбкой и хорошим настроением, и результат не заставит себя долго ждать. Они станут вашими любимыми.


Зеленый чай помогает похудеть - об этом знают все, кто хоть раз интересовался методами избавления от лишнего веса. И это правда – он ведет к сжиганию жира. В день рекомендуется выпивать 4-5 чашек чая, которые сожгут до 80 килокалорий и смоют шлаки из организма – ведь чай является отличным антиоксидантом. Но пить его надо без сахара.


Тут уместно напомнить об организации питьевого режима. В день надо выпивать 2-2.5 литра воды, чистой питьевой воды. Выпейте чашку воды, когда вам кажется, что вы хотите есть – это может перебить аппетит на некоторое время. С водой смываются шлаки, которые образовались в результате расщепления жиров при похудении, вода способствует регуляции обмена веществ. А вот сладкие газированные напитки следует совсем забыть.

Популярные сообщения из этого блога

Спонтанная регенерация при лицевом параличе

Рассмотрим, что собой представляет спонтанная регенерация при лицевом параличе. В течение последних десятилетий концепция возможности спонтанного восстановления движений лица за счет добавочных путей прорастания нервных окончаний создавала много дилемм для оперирующих хирургов. Ни один из предложенных вариантов объяснения механизмов этого феномена не был достаточно убедительным. Наиболее популярной была теория «открытого поля» для регенерации, основанной на хемотаксисе путем прорастания одного или большого количества нервных волокон. Вместе с тем, представляется маловероятным, что нерв может реориентироваться и прорастать через слой из нескольких сантиметров рубцовой ткани для того, чтобы восстановиться со своими периферическими отрезками. Кроме того, это явление не было подкреплено какими-либо находками во время хирургических ревизий у тех пациентов, у которых наблюдалось спонтанное восстановление при повреждениях лицевого нерва. [[MORE]] Другие добавочные нейральные пути для спонтанн...
Далее...

Лазеры в пластической хирургии

Импульсные лазеры излучают свет в виде вспышек света (импульсов) длительностью в тысячные, миллионные и даже миллиардные доли секунды, но передаваемая каждой из них энергия сравнительно велика. Часто несколько таких импульсов объединяют в один макроимпульс, который характеризуется количеством импульсов, их длительностью и паузами между ними. Длительность макроимпульса обычно составляет сотые, тысячные доли секунды, а передаваемая в нем энергия равна произведению количества импульсов и энергии каждого из них. Длительность одного микроимпульса, максимальная частота их следования и максимальная энергия каждого из них определяются конструкцией лазера. Параметрами макроимпульса, напротив, обычно можно управлять в некоторых пределах для достижения поставленной цели. [[MORE]] Из-за очень короткой длительности импульса человеческий глаз не успевает увидеть точку попадания луча такого лазера, поэтому ее часто «подсвечивают» слабым, но непрерывным лучом, создаваемым более простым прибором. Лазе...
Далее...

Контакт кожного трансплантата с реципиентным ложем

Пластическая хирургия. Контакт кожного трансплантата с реципиентным ложем. Хороший контакт крайне необходим для реваскуляризации трансплантата и его приживления. Тонкая фибриновая пленка, формирующаяся между трансплантатом и ложем, является своего рода клеем, связывающим эти две поверхности и предотвращающим соскальзывание трансплантата с ложа. [[MORE]] Неадекватное натяжение трансплантата, скопление жидкости, движения между трансплантатом и ложем препятствуют их плотному контакту. Важным является то, что при подшивании трансплантата к ложу всегда существует некоторое натяжение. Если трансплантат недостаточно натянут, то формируются складки, которые не реваскуляризируются, т. к. отсутствует контакт с ложем. То же самое происходит, когда трансплантат натянут слишком сильно, как на барабане, и, нависая, не заполняет все контуры ложа. Кровь, лимфа, экссудат могут отделять трансплантат от ложа, приводя тем самым к его гибели. Для предотвращения этого необходима особо тщательная остановка ...
Далее...