Диета для талии: советы

Без сомнения тонкая талия – главный козырь любой женщины. Какая еще часть тела делает девушку настолько привлекательной, соблазнительной и сексуальной. Именно талия способна подчеркнуть и грудь и попу, каких бы размеров они не были. Можно обнадежить всех, кто стремиться к идеальным формам, диета для талии существует. Вот только добиться ее куда легче с комплексом физических упражнений. Если вы настроены решительно, следующая диета для талии и комплекс физических нагрузок принесут зримый результат. Измеряйте талию, чтобы проверить эффективность физических нагрузок и вовремя откорректировать комплекс упражнений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Диета для талии овощная (от 3-х дней до 1 месяца)

День 1


Завтрак: зеленый чай, салат из свежей капусты, кусочек ржаного хлеба.


Обед: салат из свежих огурцов и помидоров заправленный оливковым маслом, овощной суп.


Полдник: яблоко.


Ужин: салат из отварной цветной капусты и вареного яйца, стакан апельсинового сока.


День 2


Завтрак: банан, кусочек ржаного хлеба, фруктовый сок.


Обед: салат тертая морковь с орехами и оливковым маслом.


Полдник: кефир.


Ужин: салат из зеленого горошка и сладкого перца, зеленый чай, яблоко.


День 3


Завтрак: омлет из 2-х яиц, отварная цветная капуста, кефир.


Обед: кефир.


Полдник: салат из свежей капусты, овощной суп.


Ужин: сухофрукты 100г.


Вы можете заменять некоторые компоненты своими излюбленными, но только это должны быть овощные блюда, не жареные и не соленые. На ночь можно съесть одно яблоко, но только не кислого сорта или 25 г. сухофруктов.


Для коррекции талии очень подходят занятия с обручем наряду с диетой для талии, танцы, плаванье. Дома вы можете также выполнять комплекс следующих упражнений, которые помогут сделать талию заметно тоньше, а также избавиться от боков.



  1. Лягте спиной на пол. Поднимите прямые ноги и не размыкая, опускайте их то влево, то вправо. Очень важно не касаться кончиками пальцев пола, но в тоже время максимально опускать в бок сомкнутые ноги. Выполняем по 10 упражнений в последующие 5 дней, далее доводим до 10-20 раз в день.



  2. Исходное положение: стоя. Ладони рук на затылке, нагнитесь, стараясь коснуться локтем противоположного колена. Выполняем 20 раз.



  3. Качаем поочередно косые и прямые мышцы живота. Пресс качаем каждый второй день, увеличивая нагрузку на 2-4 раза.


Утонченная женская талия – большой соблазн для мужчины. Как хочется обнять девушку именно в этой области, чтобы гордо сообщить всем присутствующим конкурентам: «Эта красотка уже занята!»

Популярные сообщения из этого блога

Спонтанная регенерация при лицевом параличе

Рассмотрим, что собой представляет спонтанная регенерация при лицевом параличе. В течение последних десятилетий концепция возможности спонтанного восстановления движений лица за счет добавочных путей прорастания нервных окончаний создавала много дилемм для оперирующих хирургов. Ни один из предложенных вариантов объяснения механизмов этого феномена не был достаточно убедительным. Наиболее популярной была теория «открытого поля» для регенерации, основанной на хемотаксисе путем прорастания одного или большого количества нервных волокон. Вместе с тем, представляется маловероятным, что нерв может реориентироваться и прорастать через слой из нескольких сантиметров рубцовой ткани для того, чтобы восстановиться со своими периферическими отрезками. Кроме того, это явление не было подкреплено какими-либо находками во время хирургических ревизий у тех пациентов, у которых наблюдалось спонтанное восстановление при повреждениях лицевого нерва. [[MORE]] Другие добавочные нейральные пути для спонтанн...
Далее...

Лазеры в пластической хирургии

Импульсные лазеры излучают свет в виде вспышек света (импульсов) длительностью в тысячные, миллионные и даже миллиардные доли секунды, но передаваемая каждой из них энергия сравнительно велика. Часто несколько таких импульсов объединяют в один макроимпульс, который характеризуется количеством импульсов, их длительностью и паузами между ними. Длительность макроимпульса обычно составляет сотые, тысячные доли секунды, а передаваемая в нем энергия равна произведению количества импульсов и энергии каждого из них. Длительность одного микроимпульса, максимальная частота их следования и максимальная энергия каждого из них определяются конструкцией лазера. Параметрами макроимпульса, напротив, обычно можно управлять в некоторых пределах для достижения поставленной цели. [[MORE]] Из-за очень короткой длительности импульса человеческий глаз не успевает увидеть точку попадания луча такого лазера, поэтому ее часто «подсвечивают» слабым, но непрерывным лучом, создаваемым более простым прибором. Лазе...
Далее...

Контакт кожного трансплантата с реципиентным ложем

Пластическая хирургия. Контакт кожного трансплантата с реципиентным ложем. Хороший контакт крайне необходим для реваскуляризации трансплантата и его приживления. Тонкая фибриновая пленка, формирующаяся между трансплантатом и ложем, является своего рода клеем, связывающим эти две поверхности и предотвращающим соскальзывание трансплантата с ложа. [[MORE]] Неадекватное натяжение трансплантата, скопление жидкости, движения между трансплантатом и ложем препятствуют их плотному контакту. Важным является то, что при подшивании трансплантата к ложу всегда существует некоторое натяжение. Если трансплантат недостаточно натянут, то формируются складки, которые не реваскуляризируются, т. к. отсутствует контакт с ложем. То же самое происходит, когда трансплантат натянут слишком сильно, как на барабане, и, нависая, не заполняет все контуры ложа. Кровь, лимфа, экссудат могут отделять трансплантат от ложа, приводя тем самым к его гибели. Для предотвращения этого необходима особо тщательная остановка ...
Далее...